MO - FR I 19:00

Geräucherter Yellow Fin Thuna auf süß-scharfem Cous Cous Salat mit Mango und Papaya

Zutaten
für Personen
Thunfisch geräuchert 300 g
Für die Mango Papaya Salsa:
Mango 1 Stk.
Paprika rot 0,5 Stk.
Paprika grün 1 Stk.
Schalotte 1 Stk.
Frühlingszwiebeln 2 Stk.
Koriander frisch 5 EL
Minze frisch 1 EL
Limettensaft 3 EL
Orangensaft 1 EL
Chilischote rot 2 Stk.
Salz und Pfeffer
Honig 1 TL
Für den Couscous Salat:
Paprika rot 0,5 Stk.
Paprika grün 0,5 Stk.
Paprika gelb 0,5 Stk.
Chilischote 0,5 Stk.
Sweet-Chili-Sauce 2 EL
Butter
Salz und Pfeffer
Rezeptinfos
Schwierigkeitsgrad 1
Zubereitungszeit ca. 60 Minuten
Preiskategorie
Nährwerte pro 100g
kj (kcal) 769,856 (184)
Eiweiß 11.72g
Kohlehydrate 20.79g
Fett 5.76g
Zubereitungsschritte

1 Papaya sowie Mango schälen und in feine Würfel schneiden, Paprika ebenfalls in feine Würfel schneiden und mit den Früchten in eine große Schüssel geben. Die Schalotte schälen und sehr fein würfeln, die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und zu den obigen Zutaten geben.

2 Koriander, Minze und die Chilischoten fein hacken (Chilikerne entfernen) und zusammen mit den gepressten Fruchtsäften zu der Salsa geben. Mit Salz, Pfeffer und circa 1 TL Honig abschmecken. Nach Bedarf Koriander, Minze und Chili hinzufügen. Salsa beiseite stellen und gut durchziehen lassen.

3 Couscous mit 200 ml kochendem Wasser kurz quellen lassen. Sobald das Wasser eingezogen ist ca. 2 Esslöffel Butter unterheben sowie Paprika und die Chilischote beigeben. Mit Sweet Chili Sauce, Salz und Pfeffer abschmecken.

4 Den geräucherten Thunfisch in dünne Scheiben schneiden und zusammen mit der Salsa und dem Couscous Salat anrichten.

Das ist doch ein paar Punkte wert
00:00 | 00:53

Robert hat's geschafft

Das ist doch ein paar Punkte wert