| Jahr | Runde |
Seewolf in Bananenblättern unter einer Salzkruste an Wok-Gemüse (Estefania Küster)
Hauptspeise aus "Das perfekte Promi Dinner" vom 18.07.2010
Rezeptinfos:
| Schwierigkeitsgrad | mittel |
| Zubereitungszeit | ca. 45 Minuten |
| Preiskategorie | € € |
| kj (kcal) | 20 (5) |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Fett | 0,4 g |
Dazu passend:
Vorspeise
Dessert
| Fisch: | |
| 3 kg | Salz grob |
| 3 Stk. | Knoblauchzehen |
| 1 Stk. | Rosmarinzweig |
| 1 Stk. | Salbeizweig |
| 1 Prise | Szechuanpfeffer |
| Ingwer nach Geschmack | |
| 1 Bd | Petersilie |
| 1 Stk. | Zitronengrasstange |
| 0.5 Tasse | Weißwein |
| 4 Stk. | Seewolf Filet |
| 4 Stk. | Bananenblätter |
| Gemüse: | |
| 100 g | Zucchini |
| 100 g | Möhren |
| 200 g | Paprika |
| 80 g | Shiitakepilze frisch |
| 1 Schuss | Olivenöl |
| 1 Stk. | Zitronengrasstange |
| etwas Ingwer | |
| 1 Schuss | Sojasoße |
Zubereitung
Für den Seewolf Knoblauchzehen schälen und klein schneiden. Das Salz, Knoblauch, Rosmarin und den Weißwein in einer Schüssel vermischen. Den Großteil der Salzmasse auf dem Blech verteilen und die Bananenblätter darauf ausbreiten. Den Seewolf jeweils auf ein Blatt legen und mit Ingwer, Zitronengras, Szechuanpfeffer, Salbei und Salz würzen. Den Fisch gut in die Bananenblätter einwickeln und den Rest des Salzes darüber geben. Die Salzmasse sollte nicht in Kontakt mit dem Fisch kommen. Den Seewolf für 25 Minuten bei 190°C im vorgeheizten Backofen garen.Für das Gemüse Zucchini, Möhren, Paprika und Pilze putzen und klein schneiden - in einem Wok mit Olivenöl ca. 3 Minuten lang anbraten. Dabei das Gemüse mit Ingwer, Zitronengras und Salz würzen. Gegen Ende noch mit Sojasoße abschmecken.
Seewolf in Bananenblättern unter einer Salzkruste an Wok-Gemüse (Estefania Küster) und noch mehr Rezepte bei Kochbar.de
