MO - FR 19:00

kabeljau, kürbis, brennnessel, kartoffel

Zutaten
Zubereitung
Rezeptinfos
Nährwerte pro 100g
für Personen
Für das Brennesselgemüse:
Brennesselspitzen 300 g
Olivenöl 2 EL
Zwiebeln 2 Stk.
Knoblauchzehen 3 Stk.
Wasser 100 ml
Saure Sahne 5 EL
Sahne 100 ml
Wildkräuter Salz
Pfeffer
Muskatnuss
Für den Fisch:
Kabeljau 1 kg
Dill 1 Bund
Wildkräuter Salz
Pfeffer
Mehl
Für die Beilagen:
Hokkaido 0,5 Stk.
Kartoffel 5 Stk.
Sonnenblumenöl
Wildkräuter Salz
Pfeffer
Cayennepfeffer
Zucker
Brennesselblätter
Schwierigkeitsgrad 2
Zubereitungszeit ca. 60 Minuten
Preiskategorie
kj (kcal) 531,368 (127)
Eiweiß 13.13g
Kohlehydrate 0.69g
Fett 7.95g

1 Die Brennnessel waschen und in Salzwasser kurz blanchieren. Anschließend feinhacken. Zwiebel und Knoblauch schälen, feinhacken und in Olivenöl glasig anbraten. Die Brennnessel, Wasser, Salz und Pfeffer hinzugeben und 15 Minuten köcheln lassen. Muskatnuss, saure und süße Sahne hinzufügen und das Ganze abschmecken.

2 Den Kabeljau waschen und trocken tupfen. Dill kleinhacken und zusammen mit Salz und Pfeffer den Fisch würzen. Mit etwas Mehl bestäuben und nunmehr auf beiden Seiten 5 Minuten garen. Möglichst nur ein Mal wenden, da der Fisch schnell zerfällt.

3 Den Hokkaido mit Schale in Spalten schneiden. Die Kartoffel schälen und in Scheiben schneiden. Den Hokkaido in der Pfanne anbraten und mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Die Kartoffelscheiben anbraten und mit Salz, Pfeffer und Cayenne-Pfeffer würzen. Die Brennnessel-Blätter kurz im Sonnenblumenöl braten und mit Salz würzen.

4 Das Brennnessel-Gemüse auf dem vorgewärmten Teller anrichten. Den Fisch dazulegen und die restlichen Beilagen appetitlich dazu arrangieren.

Lisa meint es gut mit den Gästen

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