Die 23-jährige Rosenheimerin Amanda Micic arbeitet als Fitnesstrainerin. So richtig glücklich ist sie in ihrem Job jedoch nicht, denn Amanda träumt von einer Karriere als Rettungsschwimmerin. Über einen Kontakt ihrer Mutter bekommt sie die einmalige Chance, bei den berühmten Rettungsschwimmern von Miami eine Testwoche zu absolvieren.

Am Ende der Woche steht ein sportlicher Eignungstest: eine Kombination aus Laufen und Schwimmen. Und das in der tropischen Hitze von Miami! Nur wenn Amanda diesen Test besteht, kann sie die Ausbildung zur Rettungsschwimmerin beginnen.

Der Baywatch-Traum scheint nah, doch bis dahin hat Amanda Micic noch viel vor sich. Zusammen mit dem Trainer der Rettungsschwimmer, dem 42-jährigen Gonzalo Miranda, trainiert Amanda eine Woche lang für den Test und lernt die Welt der Rettungsschwimmer kennen. Das Fitness-Ass verlangt ihr einiges ab und bringt Amanda an ihre Grenzen. Lauftraining, Schwimmtraining und natürlich Rettungsübungen mit den Miami Lifeguards stehen auf dem Programm.

Neben der körperlichen Herausforderung hat Amanda noch eine weitere Baustelle: Ihr English ist miserabel. Besteht Amanda Micic eine Woche bei den besten Rettungsschwimmern der Welt und schafft am Ende den Eignungstest?