Sonja Zietlow wurde am 13. Mai 1968 in Bonn geboren und wuchs in Bergisch-Gladbach auf. Nach dem Abitur arbeitete sie als Animateurin, als Mannequin und 1989 begann sie, als eine der ersten Frauen in der Bundesrepublik, eine Ausbildung zur Verkehrsflugzeugführerin. Sie flog zwei Jahre lang als 1. Offizier der Lufthansa und unterhielt in Shows wie "BimBamBino, Hugo, Cult", KABEL1, und "Hotzpotz", RTL2, der eigenen Talkshow "Sonja", SAT.1, große und kleine Zuschauer.

2001 folgte der Wechsel zum Marktführer RTL, dem sie bis heute treu geblieben ist. "Der Schwächste fliegt!", "Deutschlands klügste...", "Ich bin ein Star - Holt mich hier raus", "Die 10" und "Die 25" sind einige Highlights der letzen Jahre.

In 2008 drehte sie ihre erste eigene TV-Reportage zum Thema Tierschutz auf Mallorca, die im Rahmen von "hundkatzemaus" auf VOX im selben Jahr zu sehen war. Seit 2010 präsentiert Sonja Zietlow neben ihren RTL-Formaten auch neue Show-Formate, wie z.B. "Der große deutsche IQ-Test", "Der große deutsche 80er-Test", "Die Welt der Wunder Wissensshow" uvm. auf dem Schwestersender RTL2.

Sonja Zietlow engagiert sich seit Jahren für Kinder, Hunde und Hundehalter in Not. Mit ihrer Non-Profit-Organisation BESCHÜTZERinstinkte möchte sie für die Mensch-Hund-Beziehung werben und fördert die Ausbildung von Therapiehunden. Sonja Zietlow hat eine Schwester und zwei Halbbrüder. Sie ist seit 2002 in zweiter Ehe mit dem TV- und Buch-Autor Jens Oliver Haas verheiratet. Die beiden leben mit ihren drei Hunden in München und auf Mallorca.

Hundeliebhaberin Sonja Zietlow hat ihre zahlreichen Hunde im Griff, aber mit dem kleinen Mischlingshund "Piri", der im Refugio lebt, gibt es in der Finca auf Mallorca einige Probleme.

Die kleine "Piri" lässt sich nicht anleinen - geschweige denn anfassen. Dagegen hilft nur eine Übungsstunde mit Martin Rütter.