Das perfekte Promi Dinner

Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch, Reis und Tsatsiki

Zutaten
Zubereitung
Rezeptinfos
Nährwerte pro 100g
für Personen
Auberginen mit Hackfleisch
Auberginen 4 Stk.
Hackfleisch 250 g
Tomaten 1 Dose
Peperoni grün 4 Stk.
Zwiebel 1 Stk.
Tomatenmark 1 EL
Öl 1 EL
Petersilie 0,5 Bund
Wasser 100 ml
Reis 200 g
Salz und Pfeffer
Käse 150 g
Tsasiki
Griechischer Joghurt 10% Fett 250 g
Salatgurke 0,5 Stk.
Knoblauchzehen 2 Stk.
Salz und Pfeffer
Schwierigkeitsgrad 1
Zubereitungszeit ca. 90 Minuten
Preiskategorie
kj (kcal) 966,504 (231)
Eiweiß 10.36g
Kohlehydrate 16.51g
Fett 13.69g

Auberginen mit Hackfleisch und Reis

1 Die Auberginen längs aufschneiden und die Kerne entfernen. Anschließend alle Hälften in eine feuerfeste Form nebeneinander legen. Die Peperoni in kleine Ringe schneiden und die Zwiebeln, fein hacken. Anschließend die Zwiebel-Stückchen in dem Öl in einer Pfanne anbraten und dann das Hackfleisch, sowie die Peperoni Ringe dazugeben. Alles einmal gut anbraten.

2 Die Tomaten, zusammen mit dem Tomatenmark, 100ml Wasser und dem Saft aus der Dose, in einem Topf ankochen lassen (sodass es eine Konsistenz von Bolognese Soße hat). Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Danach die Auberginen-Hälften, mit dem Hackfleisch und etwas von der „Tomaten-Sauce“ füllen und mit etwas Käse bestreuen. Die restliche Sauce in die Auflaufform füllen und alles bei 200 Grad für ca. 35 Minuten im Ofen backen.

3 Nebenher beginnen den Reis in Salzwasser zu kochen. Wenn alles eine schöne Farbe hat, die Aubergine weich ist und der Käse überbacken ist, alles aus dem Ofen holen und anrichten.

Tsasiki

4 Den griechischen Joghurt mit der klein geraspelten, halben Salatgurke und dem zerkleinerten Knoblauch vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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