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Das perfekte Dinner

Kleines Mousse vom Pfälzer Kürbis

Zutaten
Zubereitung
Rezeptinfos
Nährwerte pro 100g
für Personen
Hackfleisch gemischt 800 Gramm
Basmati-Reis 125 Gramm
Möhren 3 Stk.
Chinakohl frisch 300 Gramm
Zwiebel gehackt 1 Stk.
Knoblauchzehen gehackt 2 Stk.
Petersilie gehackt 1 EL
Limette frisch 1 Stk.
Limettensaft 3 EL
Currypulver 2 TL
Currypaste gelb 1 EL
Öl 2 EL
Salz
Pfeffer
Schwierigkeitsgrad 1
Zubereitungszeit ca. 70 Minuten
Preiskategorie
kj (kcal) 832,616 (199)
Eiweiß 12.08g
Kohlehydrate 8.25g
Fett 13.13g

1 Reis in reichlich Salzwasser 20 Minuten kochen, abgießen und abtropfen lassen.

2 Möhren schälen und würfeln. Chinakohl putzen und in grobe Stücke schneiden.

3 Öl in einem Topf erhitzen und das Hackfleisch krümelig braten. Mit Salz würzen und aus dem Topf nehmen.

4 Zwiebeln und Knoblauch ins Bratfett geben und glasig dünsten. Mit Currypulver bestäuben. Möhren und Chinakohl zufügen, unter rühren kurz anbraten.

5 Das Hackfleisch dazugeben und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Zehn Minuten köcheln lassen. Dabei öfters umrühren.

6 Reis dazugeben, mit Currypaste, Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Petersilie unterziehen. Limette schälen die Filets herauslösen über die Hackfleischpfanne legen und servieren.

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