MO - FR 19:00

Das perfekte Dinner

Heilbuttfilet mit Kürbiskernkruste auf Rote-Bete-Risotto und Meerrettichschaum

Zutaten
Zubereitung
Rezeptinfos
Nährwerte pro 100g
für Personen
Heilbuttfilet 5 Stk.
Joghurt 300 g
Meerrettich 6 TL
Salz und Pfeffer
Kürbiskerne 120 g
Butter 120 g
Eigelb 1 Stk.
Rote Bete frisch 5 Stk.
Schalotten 3 Stk.
Knoblauchzehen 2 Stk.
Gemüsebrühe 1 l
Rote Bete Saft 500 ml
Parmesan 150 g
Olivenöl
Risotto-Reis 500 g
Weißwein 200 ml
Butter 100 g
Schwierigkeitsgrad 2
Zubereitungszeit ca. 150 Minuten
Preiskategorie
kj (kcal) 736,384 (176)
Eiweiß 4.82g
Kohlehydrate 15.02g
Fett 10.21g

1 5 große Rote Bete einzeln auf vorbereitete Alufoliestücke legen, mit Salz würzen und mit jeweils einem EL Olivenöl übergießen. Dann noch Zweige von Thymian dazu geben und in Alufolie einwickeln. Die Rote Bete bei 180 Grad im Backofen ca. 45 Minuten garen und dann abkühlen lassen.

2 120g Butter kleinschneiden und bei Zimmertemperatur weich werden lassen. In der Zwischenzeit Kürbiskerne in der Pfanne bei Stufe 6 anrösten (sollten gut geröstet sein, aber nicht zu dunkel) und danach auskühlen lassen. Nach dem Auskühlen die Kürbiskerne mit der Hand schroten und kleinbröseln. Danach mit der Butter, Salz und einem Eigelb vermischen und wieder in die ursprüngliche Form kneten. In den Kühlschrank stellen.

3 Die fertiggegarten Rote Bete aus der Alufolie nehmen, mit einem scharfen Messer die Haut abziehen und in 1 cm kleine Würfel schneiden.

4 Heilbuttfilet aus dem Kühlschrank nehmen und auf Zimmertemperatur bringen. Anschließend trockentupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. In der Pfanne mit 3 EL Olivenöl auf jeder Seite 1-2 Minuten anbraten, auf ein Backblech legen und auskühlen lassen.

5 Danach die Schalotten mit Olivenöl in einem großen Topf andünsten. Nach 2 Minuten frisch geriebenen Knoblauch dazu geben und mit dünsten. Sobald die Schalotten sich verfärben, den Risottoreis dazu geben und 5 Minuten mitdünsten. Den Reis stetig umrühren.

6 Danach mit 200 ml Weißwein ablöschen. Selbst gemachte Gemüsebrühe erhitzen und mit 500 ml Rote-Bete-Saft vermischen. Sobald der Weißwein verdünstet ist, 2 Schöpfkellen Brühe dazugeben und immer wieder das Risotto umrühren. Das ganze vier bis fünfmal wiederholen und immer wieder umrühren. Nach drei Vierteln der Garzeit die Rote Bete mit zu dem Risotto geben und weiter rühren.

7 Jetzt die Kürbiskernbutter aus dem Kühlschrank holen und in 5 cm dicke Scheiben schneiden. Die Butter mit den Handrücken flach drücken und anschließend auf die abgekühlten Heilbuttfilets geben.

8 Risotto weiter rühren. Frisch geriebenen Parmesan und zeitgleich gewürfelte Butterstücke ins Risotto geben. Anschließend nochmal mit Brühe aufgießen. Temperatur nochmal auf Stufe 7 erhöhen und dann beiseitestellen.

9 Die Heilbuttfilets bei Oberhitze bei 220 Grad in den Backofen geben und 8 bis max. 10 Minuten gratinieren.

10 In der Zwischenzeit Meerrettichschaum aufschlagen, anschließend Teller mit Risotto füllen, Fisch auf das Risotto legen und dananch den Meerrettichschaum darübergeben.

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