MO - FR | 19:00

Das perfekte Dinner

Straußensteak in Cognac-Rahmsoße mit Süßkartoffel-Püree und grünem Spargel

Zutaten
Zubereitung
Rezeptinfos
Nährwerte pro 100g
für Personen
Für die Süßkartoffeln:
Süßkartoffeln 1 kg
Kartoffeln 500 g
Salz 1 EL
Pfeffer aus der Mühle
Kokosmilch 400 g
Gemüsebrühe 1 TL
Für den Spargel:
Spargel grün 1 kg
Butter 20 g
Parmesan frisch gerieben 20 g
Salz 1 TL
Für das Straußensteak:
Straußensteaks 1 kg
Pfeffer bunt
Meersalz 1 TL
Olivenöl 3 EL
Schwierigkeitsgrad 2
Zubereitungszeit ca. 0 Minuten
Preiskategorie
kj (kcal) 422,584 (101)
Eiweiß 8.16g
Kohlehydrate 6.40g
Fett 4.63g

1 Süßkartoffeln und Kartoffeln schälen und 20 Minuten in Brühe kochen. Die Kartoffeln abgießen und mit der Kokosmilch zusammen fein pürieren. Mit Pfeffer und Salz nach Geschmack würzen.

2 Die Enden vom Spargel abschneiden und in kochendes Wasser legen und ca. 10 Minuten blanchieren. Aus dem Wasser nehmen. Die Pfanne mit der Butter erhitzen und den Spargel noch 2-3 Minuten in der Butter braten. Aus der Pfanne nehmen, auf den Teller legen und mit frisch gehobeltem Parmesan servieren.

3 Das Steak in gleich dicke Scheiben schneiden, mit Olivenöl Pfeffer und Salz einreiben. Das Fleisch ca 2-3 Minuten von jeder Seite auf dem Grill braten, kurz anschneiden und kontrollieren ob das Fleisch medium gebraten serviert werden soll.

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