Das perfekte Dinner
Quinoa-Frikadelle mit Senfdip und gebackenem Kartoffelstampf
Zutaten
für
Personen
| Quinoa-Frikadelle: | |
|---|---|
| Quinoa-Frikadelle: | |
| Quinoa | 240g |
| Zwiebel | 3Stk. |
| Frühlingszwiebel | 3Stk. |
| Semmelbrösel | 60g |
| Eigelb | 8Stk. |
| Pinienkerne | 60g |
| Gemüsebrühe | 560ml |
| Senf | 4TL |
| Paprikapulver | 4TL |
| Currypulver | 3TL |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Öl | |
| Senfdip: | |
| Senfdip: | |
| Dijon Senf | 6EL |
| Majonäse | 4EL |
| Saure Sahne | 4EL |
| Honig | 1TL |
| Petersilie | |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Gebackener Kartoffelstampf: | |
| Kartoffel | 1600g |
| Milch | 200ml |
| Sahne | 300ml |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Muskatnuss | |
| Butter kalt | 100g |
| Parmesan | |
| Spinat-Salat: | |
| Spinat-Salat: | |
| Baby-Spinat | 1Packung |
| Walnuss europäisch | 6EL |
| Parmesan | |
| Honig | 1TL |
| Wasser | 3TL |
| Dressing: | |
| Dressing: | |
| Knoblauchzehe | 1Stk. |
| Worcestersoße | 2EL |
| Himbeeressig | 2EL |
| Walnussöl | 8EL |
| Honig flüssig | 1TL |
| Salz | |
| Pfeffer schwarz |
Rezeptinfos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | 70 Min. |
| Preiskategorie | € € € |
Nährwert pro 100 g
| kj (kcal) | 845 kJ (202 kcal) |
| Eiweiß | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 10,7 g |
| Fett | 16,5 g |
Zubereitung
Quinoa-Frikadelle:
Quinoa mit Gemüsebrühe aufkochen bis die Flüssigkeit verkocht ist, danach quellen lassen.
Zwiebeln und Pinienkerne anbraten.
Alle restlichen Zutaten vermischen. Quinoa, Zwiebeln und Pinienkerne unterheben.
Frikadellen daraus formen und von jeder Seite ca. 4 Minuten anbraten.
Senf-Dip:
Alle Zutaten zu einem Dip vermischen.
Gebackener Kartoffelstampf:
Kartoffeln kochen und im Anschluss stampfen.
Milch und Sahne mit den Gewürzen aufkochen und dazugeben. Die Butter unterheben.
In Ringe portionieren.
Parmesan darauf geben und ein wenig unterheben.
Bei 190 Grad Heißluft ca. 20 Minuten backen.
Spinat-Salat:
Babyspinat von Stielen befreien und waschen.
Walnüsse grob hacken und in eine Pfanne geben.
1 TL Honig mit 3 TL Wasser vermischen und zu den Walnüssen geben.
Dressing:
Alle Zutaten zu einem Dressing mischen.