MO - FR 19:00

Das perfekte Dinner

Kingfish auf gebratenem grünen Spargel dazu Rosmarinkartoffeln

Zutaten

für Personen
Kartoffeln 14Stk.
Spargel 1Bund
Kingfishfilet 5Stk.
Rosmarin 2Zweig
Butter 100g
Knoblauch
Salz
Pfeffer

Rezeptinfos

Schwierigkeitsgrad mittel
Zubereitungszeit 80 Min.
Preiskategorie € €

Nährwert pro 100 g

kj (kcal) 2494 kJ (596 kcal)
Eiweiß 0,9 g
Kohlenhydrate 0,9 g
Fett 66,6 g
Rezept: Kingfish auf gebratenem grünen Spargel dazu Rosmarinkartoffeln

Zubereitung

Die Kartoffeln:

Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden, in eine Schüssel geben und mit Olivenöl benetzen. Kartoffeln auf ein Backblech geben und bei 180 Grad 45 Min backen.

Kartoffeln mit Rosmarin und groben Meersalz bestreuen.

Der Spargel:

Währenddessen den grünen Spargel im unteren Drittel schälen und die angetrockneten Enden abschneiden. 10 Minuten bevor die Kartoffeln fertig sind, den Spargel in Olivenöl anbraten.

Mit Salz würzen. Ein bisschen Parmesan drüber reiben und auf minimaler Flamme den Parmesan schmelzen lassen.

Der Fisch:

Für den Fisch eine beschichtete Pfanne nehmen und den Fisch ohne Zutat von Fett auf der Hautseite anbraten.

Wenn die Haut knusprig angebraten ist, den Fisch wenden u. Rosmarinzweige, Butter und Knoblauch dazugeben und kurz weiter braten lassen, immer wieder mit der Butter übergießen.

Der Fisch braucht höchstens 10 Minuten.