Grill den Henssler
Improgang Promiteam
Zutaten
für
Personen
| Sardine | 3Stk. |
| Salz | |
| Zucker | |
| Zitrone | Stk. |
| Oreganozweige | 3Stk. |
| Holzspieße | 3Stk. |
| Kaktusfrucht | 1Stk. |
| Mango | Stk. |
| Tomate | 1Stk. |
| Thai-Chili | 1 |
| Salz | |
| Ahornsirup | 1TL |
| Bio-Limette | 1Stk. |
| Weißer Balsamico | 1EL |
| Olivenöl | 2EL |
| Tequila | 1Spritzer |
| Koriander frisch | 2EL |
| Blattpetersilie | 2EL |
Rezeptinfos
| Schwierigkeitsgrad | mittel |
| Zubereitungszeit | 32 Min. |
| Preiskategorie | € € € |
Nährwert pro 100 g
| kj (kcal) | 1201 kJ (287 kcal) |
| Eiweiß | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 8,3 g |
| Fett | 27,1 g |
Zubereitung
Die Sardinen innen mit Salz, Zucker und etwas Zitronensaft würzen und mit dem Oregano füllen. Anschließend auf einen Spieß stecken und knusprig grillen.
Kaktusfrucht, Mango und Tomaten in Würfel schneiden. Mit etwas Thai-Chili, Salz, Ahornsirup, Abrieb einer halben Limette und weißem Balsamicoessig würzen. Anschließend Olivenöl zugeben und mit einem Spritzer Tequila verfeinern.
Ganz zum Schluss noch grob gehackten Koriander und Blattpetersilie zugeben.
Fisch auf den Teller legen und Salat daneben anrichten. Die zweite Hälfte der Limette dritteln und an den Fisch legen.
Bildrechte: Wiese Genuss